本当によく歩かれますねえ。驚きます。

こちら只今、午後５時半、
夕刻のウォーキングに行ってきます。

すごいですね～。　感心してしまいます。
腰とか、ヒザとかに、きませんか？

６年前、薬の副作用で脚に痺れが生じ、歩行困難に。
２年余り前、１日３千歩からウォーキングを開始。
半年後には脚の痺れもなくなり、１万歩を歩けるように。
今では、２万歩、３万歩を歩けるようになりました。
幸い、膝と腰の故障はありません。

１日　３万歩超えには、ただただ脱帽です。驚きです。
夕刻も歩く、何がそうさせるのでしょう！！！

最新の学説によると、健康長寿の要件は・・・
多栄養、少カロリーの食事、
１日８０００歩以上のウォーキング。

実践してみて、その効果に驚いているのは私自身です！

前居た会社では、
健康促進のために、
社員一人ひとりに万歩計を渡し、
歩いた歩数に見合うだけポイントを与え、
商品と引換をするようなことをしてたんです。
でも不思議だったのは、
一日平均60,000歩以上歩く人が数人居てね、
平均ってことは雨の日も風の日も、
60,000歩っていうことは、50Km位いの距離じゃないですか、
IT企業の人間でも毎日60,000歩以上歩くんですね。
宅配業者の人なんか一日100,000歩とか200,000歩位い歩くのかな？

”ウォーキングは健康長寿に必須”だそうです。
１日１万歩、時折２万歩、３万歩に挑戦する程度で充分でしょう。

１秒２歩で、１時間の歩行数は約７０００歩。
６００００万歩を歩行するには９時間を要します。
私には不可能です。

よし、明日から、改心して、頑張って歩きます。。。