月末【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月30日（月）

月末
< no title 　｜　白い紙 >
〆の書類作りが・・・・・めんどくさぃ！！＞＜；
【記録グラフ】
筋肉量
36.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1357kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 300 kcal
9時
DyDo ダイドーデミタス（1人前） 57.4 kcal
牛乳（1人前） 27.6 kcal
13時
永谷園 お茶漬け（1人前） 9 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
16時
ヨシケイ おにぎり小（1人前） 66 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
サツマイモのオイスター炒め（1人前） 130 kcal
焼き魚（1人前） 131 kcal
ヤマザキ スナックスティック（1人前） 98 kcal
  1357 kcal
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