no title【さとパンマンさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月30日（月）

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【記録グラフ】
ＢＭＩ
23.8
ＢＭＩ（） のグラフ
 		筋肉量
57.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1706kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2016kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ローソン サーモンマヨネーズ　おにぎり（1人前） 192 kcal
12時
エバラ おろしのたれ（2.5人前） 30 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
サーロインステーキ（1人前） 419 kcal
15時
ペプシ ペプシ　スペシャル（1人前） 11 kcal
ローソン 辛口ビーフジャーキー（1人前） 89 kcal
20時
ごはん（1人前） 269 kcal
oto コロッケ （2人前） 356 kcal
とんかつソース（1人前） 52.8 kcal
サラダ（1人前） 86.5 kcal
キーマカレー（0.22人前） 275 kcal
  2016 kcal
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