健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月01日（火）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｄ
　水中ウォーキング
【運動した時間】
　10+68+40分
【新たな発見】
　小雨・12度~18度
【今日の感想】
　森下あんま・奈井江プール・

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
68分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2568kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
森永乳業 フルーツソース　ストロベリー（1人前） 240 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
信州ミルクランド ヨーグルト（無糖）（1人前） 66 kcal
森永乳業 フルーツソース　ストロベリー（1人前） 240 kcal
17時
ミートボール（1人前） 425 kcal
かぼちゃのホワイトドリア（1人前） 572 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  2568 kcal
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