健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月08日（火）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｄ
【運動した時間】
　10+70分
【新たな発見】
　曇り・10度~20度
【今日の感想】
　自宅待機・

【記録グラフ】
血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
918kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
トースト（1人前） --- kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
たこ刺身（1人前） 60.8 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  918 kcal
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