no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月09日（水）

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ベンチ 20.0kg 10 40.0kg 6 50.0kg 3 60.0kg 2 70.0kg 1 72.5kg 8,5,4
【記録グラフ】
体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2906kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
4EVERFIT プロテイン（ブラックラズベリー）（1人前） 100 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヤクルト ヤクルト400LT（1人前） 43 kcal
13時
ランチ（寿司）（1人前） 800 kcal
ファーストキッチン アイスカフェラテ M（1人前） 92 kcal
21時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
枝豆（2人前） 67 kcal
チャーシュー（1人前） 419 kcal
ニチレイ 春巻（1人前） 79 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 50 kcal
22時
日清 黒ごま仕立ての担々麺（1人前） 693 kcal
  2906 kcal
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