no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月16日（水）

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【記録グラフ】
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2053kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
4EVERFIT プロテイン（ブラックラズベリー）（1人前） 100 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ヤクルト ヤクルト400LT（1人前） 43 kcal
12時
ファミリーマート こんぶ（1人前） 164 kcal
ひかり味噌 スープ春雨 トマト（1人前） 48 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
枝豆（2人前） 67 kcal
豚肉の串カツ（1人前） 454 kcal
刺身盛合せ（1人前） 174 kcal
21時
ごはん（1人前） 319 kcal
納豆（0.9人前） 90 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
  2053 kcal
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