no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月22日（火）

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【記録グラフ】
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1915kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
4EVERFIT プロテイン（ブラックラズベリー）（1人前） 100 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ヤクルト ヤクルト400LT（1人前） 43 kcal
12時
ファミリーマート 寿司おむすび 五目寿司（1人前） 195 kcal
19時
生ビール（4人前） 564 kcal
カキフライ（0.4人前） 112 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
清酒（純米吟醸）（1人前） 185 kcal
刺身盛合せ（1人前） 160 kcal
春巻き（0.5人前） 111 kcal
枝豆（2人前） 67 kcal
22時
そば（乾麺）（1人前） 313 kcal
  1915 kcal
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