no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月23日（水）

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【記録グラフ】
アルコール
51.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2072kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2072kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（1.4人前） 244 kcal
12時
ご飯 中（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
スパ（0.5人前） 32.5 kcal
ほうれん草の胡麻味噌和え（0.1人前） 14.1 kcal
豚串（0.1人前） 45.4 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット 1個（1人前） 46 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
13時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（2人前） 24 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
無印良品 オニオンスープ（1人前） 85 kcal
グラタン（0.6人前） 109 kcal
ささみフライ（3人前） 173 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（0.7人前） 53.9 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
宮田 コーンチョコ（0.6人前） 279 kcal
  2072 kcal
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