no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月25日(金)

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【記録グラフ】
アルコール
53.5杯
アルコール(杯) のグラフ
摂取カロリー
2289kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
体脂肪率
17.1%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2289kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
71.6kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン (1.6人前) 213 kcal
oto ロールケーキ(1.6人前) 168 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク(1人前) 15 kcal
砂糖(上白糖)(2人前) 23 kcal
カネショウ リンゴ酢(0.6人前) 11.9 kcal
12時
ご飯 中(0.7人前) 165 kcal
ふりかけ(0.1人前) 7.8 kcal
卵焼き(0.6人前) 79.5 kcal
ささみ ハーブ焼き(1人前) 118 kcal
オリジン弁当 つくね串(0.5人前) 62.5 kcal
ほうれん草の胡麻味噌和え(0.1人前) 14.1 kcal
16時
コーヒー(2人前) 12.8 kcal
コーヒーミルク(2人前) 24 kcal
砂糖(上白糖)(3人前) 34.6 kcal
20時
なか卯 牛丼 並(1人前) 631 kcal
きゅうりの酢の物(0.7人前) 7.3 kcal
さんま(0.6人前) 79.1 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 500ml(0.9人前) 243 kcal
なか卯 ビール(1人前) 154 kcal
ロイヤルホスト チョコレート(1.4人前) 220 kcal
  2289 kcal
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