健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月29日（火）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｄ
【運動した時間】
　10+80分
【新たな発見】
　晴れ・5度~13度
【今日の感想】
　奈井江町立病院薬・

【記録グラフ】
血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1748kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
宝幸 サバ缶（1人前） 197 kcal
17時
レンコンのはさみ揚げハンバーグ（1人前） 487 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
  1748 kcal
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