こんなはずじゃないさん
最新の記録ノート
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13年10月31日(木)
また水がー!!! |
< まじめに。
| 中坊5人と船旅中。 >
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今から日本なのに、 また地下室に水が溢れてる! 今度は家の中じゃなくて、庭の地面の中の水道管が爆発したらしくて、 地下室の壁から水がじゃあーじゃあー! 慌てて工事屋と水道会社呼んで、なんとか水止めてもらって、水を地下からかき出して乾かしてもらうよう頼んで家を出てきました。 なんとかなるといいけど。
ここからは腰の記録。 昨日、カイロプラクティックの先生に 今はヘルニアの周りの筋肉が腫れて熱を持っているので 腰を反らす運動はまだやってはいけないと言われる。 朝のストレッチ 1)開脚 2)足を前方へ上げストレッチ 3)寝転がって膝を抱えて前後左右へ 4)寝転がって両膝を揃えて上げて左右へぎっこんばったん 5)ねじりストレッチ 6)寝転がって体の外側をCにストレッチ
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【記録グラフ】 |
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