no title【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月01日（金）

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【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　野菜煮込み　リンゴ１個

【間食】 発泡酒３５０ｍｌ　鶏肉塩コショウ

【晩ごはん】 ごはん１００ｇ　トーフ１５０ｇ　レバー炭火焼

【夜食】

【今日の感想】

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