no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月01日（金）

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昨日は疲れて起きるのがまた遅れた。
1日は月次があるので、やらねばならない。
やらねばならない仕事があったほうがよい
【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2081kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ジャーマンドック（2人前） 558 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 250 kcal
ソーセージ（2人前） 112 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
チキンステーキ（0.5人前） 184 kcal
22時
ステーキ（1人前） 523 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
  2081 kcal
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