体重増加【シマシマ9001さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月11日（月）

体重増加
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【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
3470kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ふめい ナゲット ５個（2人前） 1406 kcal
19時
ミルフィーユ（1人前） 189 kcal
チャーシュー（1人前） 419 kcal
マグロのムニエル（0.3人前） 37 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.3人前） 66.7 kcal
大根とニンジンのサラダ（0.3人前） 21.3 kcal
コーヒー（1.5人前） 9.6 kcal
21時
サンポー食品 焼豚ラーメン（1人前） 436 kcal
餃子（1.5人前） 573 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  3471 kcal
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