no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月28日（木）

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【朝ごはん】
焼き鮭　ご飯　アサリの味噌汁
【昼ごはん】
白菜と鶏胸肉の炒め物　ご飯　油揚げとワカメの味噌汁
【間食】
お茶　ピルクル
【晩ごはん】
スパゲッティミートソース　焼酎
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2152kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
焼き鮭（1人前） 41.4 kcal
ご飯（1人前） 286 kcal
アサリの味噌汁（0.5人前） 36 kcal
8時
日精ヨーク ピルクル（0.2人前） 67.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 286 kcal
油揚げとワカメの味噌汁（0.5人前） 52.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
白菜と鶏胸肉の炒め物（1人前） 364 kcal
17時
焼酎（1人前） 556 kcal
オーマイ スパゲッティ（1人前） 358 kcal
トップバリュー ミートソース（0.5人前） 103 kcal
  2152 kcal
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