no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月28日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
69.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
1717kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1717kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ご飯 中（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
マカロニサラダ（0.2人前） 43 kcal
ささみチーズ（0.3人前） 80.1 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
17時
ポッカ ポッカコーヒーオリジナル 190g（1人前） 70.3 kcal
20時
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
コーンスープ（0.7人前） 152 kcal
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（1人前） 118 kcal
スパ（1人前） 65 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
さば（0.5人前） 71.1 kcal
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.7人前） 110 kcal
  1717 kcal
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