no title【kissynzさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月03日（火）

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【記録グラフ】
筋肉スコア
2
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
32
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
骨量
3.2kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
58.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7422歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
101mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1756kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1966kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
卵焼き（0.8人前） 106 kcal
しめじとほうれん草のにんにく炒め（1人前） 28.5 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
18時
アサヒ ワンダ　デラックスワン190g缶（1人前） 103 kcal
21時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
イカのバター醤油焼き（0.8人前） 105 kcal
伊藤ハム ミミガー 沖縄の海水塩仕立て（1人前） 102 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
22時
するめ（乾）（1人前） 5 kcal
株式会社　なとり ピスタチオ（0.8人前） 172 kcal
  1966 kcal
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