引っ込めお腹【★つぐみ★さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月11日（水）

引っ込めお腹
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数年前に
腹筋すればお腹は凹むのかな？と思って
半年～1年位毎日５０回～１００回腹筋した事がありますが
効果出ず・・・・

お腹を凹ます筋肉は腹斜筋と知りました
左右にひねりながら腹筋をしたり
気がついた時に思い切りお腹を凹ますのも効果があるらしけど
ホントかな？

コメント
たわし68 2013/12/11 22:05 
＞左右にひねりながら腹筋をしたり・・・
これは、有効だと思いますヨ
少し、続けてみては！
でも、腹筋100回は凄い！！！！！
 ★つぐみ★ 2013/12/11 22:47 
ありがとうございますm(_ _)m
スイッチが入ると頑張っちゃうんですが
電池が切れると本当に何もやらずで

私のやる気スイッチはいつ発動するのやら・・・・
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