2013/12/17【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月17日（火）

2013/12/17
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
9.25時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		読書時間
20分
読書時間（分） のグラフ
 		万歩計
6914歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2911kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
17時
飴（2人前） 23.4 kcal
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
20時
松屋 牛めし野菜セット（1人前） 1022 kcal
22時
アサヒ飲料 バンホーテン ミルクココア（1人前） 134 kcal
ファミリーマート Wクリームエクレア（1人前） 284 kcal
ロッテ トッポ（2人前） 392 kcal
  2911 kcal
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