no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月21日（土）

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ベンチ 20.0kg 10 40.0kg 6 50.0kg 4 60.0kg 3 70.0kg 4,3,3 65.0kg 7,6 60.0kg 6,6
フライ 17.5kg 8,8,8
トライEX 31.0kg 7,5,5

【記録グラフ】
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2787kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
日清 カップヌードル　チリトマト（1人前） 350 kcal
ヤクルト ヤクルト400LT（2人前） 86 kcal
13時
ファミリーマート 鶏五目（1人前） 201 kcal
18時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
ワイン（赤）（4人前） 292 kcal
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（3人前） 711 kcal
ぶり（1人前） 257 kcal
ゆでたまご（1人前） 98 kcal
サラダ（1人前） 71.6 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（2人前） 100 kcal
22時
テーブルマーク さぬきうどん（1人前） 268 kcal
油揚げ（0.5人前） 57.9 kcal
  2787 kcal
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