no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月24日（火）

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寒いが、普通。
今年も後4日で仕事納め

【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3799kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン ミニスナックゴールド（1人前） 613 kcal
カレーパン（1人前） 347 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
12時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
くしかつ（2人前） 366 kcal
しじみの味噌汁（2人前） 113 kcal
ローソン 大きなツインシュー（1人前） 328 kcal
18時
天ぷらそば（尾張屋）（1人前） 452 kcal
21時
レバニラ炒め（1人前） 306 kcal
そら豆（1人前） 104 kcal
ヨックモック クッキー（10人前） 553 kcal
  3799 kcal
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