no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月25日（水）

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【朝ごはん】
がんも　玉こんにゃく　厚揚げ　チキンカツサンド　焼酎
【昼ごはん】
牛丼　きのこおこわ
【間食】

【晩ごはん】
シーチキン　焼酎
【夜食】
牛すき焼きまん　緑茶
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2973kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
セブンイレブン 牛肉まん（1人前） 309 kcal
セブンプレミアム 緑茶（1人前） 0 kcal
7時
セブンイレブン がんもどき（1人前） 92 kcal
セブンイレブン 玉こんにゃく（1人前） 25 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ チキンカツサンド（1人前） 402 kcal
焼酎（1人前） 742 kcal
14時
トップバリュー 牛丼（1人前） 108 kcal
セブンイレブン きのこおこわ（1人前） 209 kcal
ごはん（1人前） 302 kcal
21時
はごろもフーズ シーチキン（1人前） 218 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2973 kcal
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