no title【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月29日(日)

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【朝ごはん】 ごはん100g味噌汁トーフ150g ヨーグルト大さじ2杯

【昼ごはん】 ごはん100g味噌汁トーフ150g 野菜煮物 清酒200ml

【間食】 サンドイッチ ピーナッツ

【晩ごはん】清酒200ml ごはん100g味噌汁トーフ150g 

【夜食】

【今日の感想】

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