遅ればせながら・・・【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月05日（日）

遅ればせながら・・・
< no title 　｜　実は我が家にも・・... >
明けまして　おめでとうございます。
本年もよろしくお願いします。　よろしく(*≧∀≦)(≧∀≦*)ﾈｰ♪　

去年の29日に帰省していたPONPY一家ですが2日に帰ってまいりました。
行く前は峠のほうで雪がかなり残っていましたが、滞在中は雪も降らずに
まあまあいい天気でした。

今回は朝晩たーっぷりと温泉に浸かり、リフレッシュしてきました。
やっぱり温泉はいいですねー

3日は近くの八幡さまに一家でお参りに行ってきました。
今年は次男が就活の年なので、いい就職先に出会えますようにとお祈りしました。
3年に上がったら、すぐに面接の練習などが始まりますからねー

【記録グラフ】
体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1238kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1906kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
メグミルク ナチュレ恵　7種の赤いフルーツミックス（1人前） 59 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
トースト（1人前） 172 kcal
明治 チーズがこんがりソフト（1人前） 52 kcal
12時
肉野菜炒め（1人前） 183 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
ほがら菓タイム つぶﾋﾟｰ（0.3人前） 146 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
17時
カレー（1人前） 525 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
20時
トップバリュー チョコウエハース（1人前） 76 kcal
コーヒー（1人前） 47.9 kcal
21時
森永 ナチュレ恵　フルーツミックス（1人前） 58 kcal
23時
ヤクルト ミルミル（1人前） 91 kcal
  1906 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2014/01/05 11:29 
おめでとう～＾＾
今年もよろしく～＾＾
帰省ってお国はどちらなの？
 PONPY 2014/01/06 08:22 
鳥取県ですよー
こちらこそ今年もよろしくおねがいします。
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