no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月06日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
3杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2219kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2219kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎パン アーモンドスペシャル（0.4人前） 238 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ご飯 中（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.2人前） 3.5 kcal
グラタン（0.2人前） 36.3 kcal
日本ハム ミートボール（1人前） 87.1 kcal
ささみフライ（2人前） 116 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
まんじゅう（1.2人前） 178 kcal
20時
カレーライス（0.6人前） 543 kcal
コーンスープ（0.8人前） 173 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
アサヒビール ハイリキ グレープフルーツ [カン] 350ml（0.5人前） 96.3 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
21時
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
  2219 kcal
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