no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月07日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
2.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
1884kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1884kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎パン アーモンドスペシャル（0.3人前） 179 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ご飯 中（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
ポテトフライ（0.1人前） 16.6 kcal
ささみ ハーブ焼き（0.8人前） 94.1 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
スパ（1人前） 65 kcal
16時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（2人前） 24 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
21時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯 中（0.7人前） 165 kcal
たら（0.9人前） 111 kcal
グラタン（1人前） 181 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（1人前） 77 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.8人前） 126 kcal
  1884 kcal
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