ヘルニアは痛くて大変そうです。
癖にならないで、このまま良くなってくれるといいです。
冬の間は身体が脂肪を蓄えようとするから、ダイエットは春になってからの方がよいかもしれません。
お肉は比較的太らない食品なので、デザートを我慢すれば増加はしませんよ・・。

アドバイス、ありがとう～～～！
ヘルニアは完全にクセになってるようで、ここのところ納まっていたのに太ったら早速またなりました。
でも、今時の医療の見地ではヘルニアは安生しておけばへっこんで治るようで、今回は治りそうです。
ダイエットは～～～。いつも、しないと～と思うばかりなり～。
私の問題は、甘いものはデザートはもちろん、甘い味付けの料理も苦手で、一切食べないんですよ～。
お酒も外食のときしか飲まないし、基本運動不足＆ご飯の食べ過ぎですね～。

そうです。
運動は元気になってから！！！！いくらでも出来ますよん。
（経験談（笑））
食事療法と並行してやると良いかも。

寒い時は、ヌクヌクしてて、暖かくなっても、ゆるゆる運動で慣らしてねー。
早く良くなりますように。（祈）

ちなみに、リハビリは長くて嫌でしたが、あれから何年経ったのでしょう。
という位回復して、テニスやバトミントン、スキーなどにも戻れました。
じっくり、ゆっくり。
とにかく焦らない事が一番かもしれません。
お大事に～♪

ヘルニアでしたか、、、辛そうですね。
私は年始に丸一日風邪で寝ていたら腰痛になりました（汗）
動かないと私はダメみたいです、、、

まずは腰をしっかり治してくださいね☆

ありがとうございます。
ここのところ、すっかり調子がいいんですよ。
ストレッチしないと腰痛になりますよね。
適度に体を動かすのって大事だって痛感しました。

＞ちょっとずつダイエットも始めたいな～。
一緒に～ジェニファー・ロペス、ビヨンセなどのセレブも実践してる～
「５：２ダイエット(簡単プチ断食)」http://toyokeizai.net/articles/-/26568
やってみる～～～ドングリさんも始めたよ～（＾＾）/

プチでもミニマムでも、私には絶食なんてあり得ないわー。
どんぐりちゃんの読んでるだけで、お腹空いてるもん。（≧∇≦）

私は朝起きて直ぐ体重計るわ、、、
でもヘルニア気を付けてね、、、

ありがとう。
朝一体重量るのって、アメリカにいるときは朝一シャワーだし問題ないけど、
朝一シャワーじゃない日本は裸になるのが面倒で、
ついつい忘れちゃうのー。

ヘルニアは大事にしとかないとね
ただ、体操は出来なくても出来るダイエットはあると思いますよ～

うぐっ。
そうでしたっけ？(⌒-⌒; )