no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月10日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
2杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2035kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2035kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ご飯 中（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
CoCo壱番屋 チキンカツ（0.3人前） 98.4 kcal
13時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（2人前） 24 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
17時
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
20時
コーンスープ（0.7人前） 152 kcal
じゃがいも（1人前） 103 kcal
ドリア（0.6人前） 407 kcal
サーモンソテー（0.4人前） 62.1 kcal
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（1人前） 77 kcal
日本酒（0.7人前） 135 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.8人前） 126 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
  2035 kcal
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