no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月11日（土）

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【記録グラフ】
アルコール
3杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2391kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2391kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
7時
イチゴ（2人前） 10.2 kcal
13時
ピザ（1.1人前） 682 kcal
ﾛｰｿﾝ チョコパン（0.4人前） 134 kcal
17時
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（1人前） 77 kcal
18時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
19時
ワイン（4人前） 292 kcal
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ししゃも（5人前） 125 kcal
ササミサラダ（1人前） 80.5 kcal
ササミフライ（0.5人前） 148 kcal
野菜炒め（0.2人前） 60.9 kcal
  2391 kcal
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