no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月13日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2824kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
oto ロールケーキ（0.5人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
キムチチゲ（0.9人前） 135 kcal
吉野家 牛丼 大盛（0.9人前） 675 kcal
13時
日本ハム チキンナゲット（0.1人前） 32.8 kcal
DyDo 復刻堂 コーヒー 275g（1人前） 79.8 kcal
17時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
18時
ラザニア（0.7人前） 544 kcal
清酒（純米）（1.3人前） 241 kcal
19時
おにぎり（1人前） 190 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
鶏照り（0.2人前） 94.6 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.2人前） 188 kcal
20時
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  2824 kcal
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