no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月14日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
4杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
1951kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1951kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
oto ロールケーキ（0.5人前） 100 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ご飯 中（0.7人前） 165 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.2人前） 3.5 kcal
スパ（0.8人前） 52 kcal
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
豚串（0.1人前） 45.4 kcal
チーズ（0.5人前） 33.9 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
20時
サントリー カロリ（1人前） 102 kcal
日本酒（0.7人前） 135 kcal
ミツカン 中華スープ かにとわかめ入り [袋] 30g（0.9人前） 80.7 kcal
鶏肉カレー（0.8人前） 602 kcal
22時
かぼちゃ（0.4人前） 33.9 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.3人前） 5.2 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.2人前） 188 kcal
  1951 kcal
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