no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月15日（水）

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【記録グラフ】
アルコール
3.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
1934kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1934kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
oto ロールケーキ（0.5人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ご飯 中（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
日本ハム ミートボール（0.5人前） 43.6 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
豚串（0.2人前） 90.8 kcal
20時
きんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
グラタン（0.5人前） 90.6 kcal
春巻き（1人前） 223 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.2人前） 3.5 kcal
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.4人前） 31.1 kcal
サントリー カロリ（1人前） 102 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
  1934 kcal
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