no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月16日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
3.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
1832kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1832kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
oto ロールケーキ（0.5人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
チャーハン（0.6人前） 213 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（2人前） 24 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
20時
ほうれん草炒め（0.2人前） 71 kcal
スパ（1人前） 65 kcal
丸大食品 チキンハンバーグ（1人前） 220 kcal
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.3人前） 23.3 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.3人前） 204 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
  1832 kcal
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