no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月17日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
3.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2027kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2027kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ご飯 中（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
グラタン（0.4人前） 72.5 kcal
スパ（0.7人前） 45.5 kcal
丸大食品 チキンハンバーグ（0.4人前） 88 kcal
16時
オイシス カステラ（0.4人前） 90 kcal
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
21時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
豚汁（0.4人前） 151 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.6人前） 94.2 kcal
  2027 kcal
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