no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月18日（土）

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【記録グラフ】
アルコール
4.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2732kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2732kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
7時
ししゃも（3人前） 74.7 kcal
13時
海鮮丼（1.5人前） 725 kcal
天ぷら（1.8人前） 227 kcal
茶碗蒸し（0.7人前） 88.9 kcal
湯豆腐（0.7人前） 98.5 kcal
17時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
19時
ワイン（5人前） 365 kcal
ご飯 中（0.5人前） 118 kcal
チキンカツ（0.3人前） 131 kcal
きんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ガーリックパウダー（1人前） 26.7 kcal
じゃがいも（1.3人前） 74.1 kcal
20時
クッキー（1.2人前） 201 kcal
  2732 kcal
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