no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月19日（日）

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【記録グラフ】
アルコール
5.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2971kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2971kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン メロンパン [袋] 1個（0.4人前） 186 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
7時
イチゴ（4人前） 20.4 kcal
12時
ご飯 中（1.3人前） 306 kcal
コンソメスープ（0.9人前） 67.2 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1.5人前） 65.1 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ファーストキッチン ガムシロップ（1人前） 31 kcal
サーロイン（1人前） 491 kcal
16時
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（1人前） 77 kcal
17時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
19時
ワイン（2.5人前） 183 kcal
永谷園 煮込みラーメン（1.2人前） 536 kcal
おにぎり（0.5人前） 94.8 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.9人前） 298 kcal
日本酒（0.7人前） 135 kcal
  2971 kcal
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