2014/01/16【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月16日（木）

2014/01/16
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【今日の調子】
なんか調子悪い…。
【今日の治療】
特になし。
【今日の感想】
風邪か…？だるい。

【記録グラフ】
読書時間
60分
読書時間（分） のグラフ
 		万歩計
279歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2547kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
14時
ご飯（1人前） 235 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
グリコ ジャイアントコーン（1人前） 258 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
らっきょう（1人前） 11.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
明治製菓 きのこの山（4人前） 264 kcal
明治製菓 たけのこの里（4人前） 244 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
23時
明治製菓 キシリッシュ（1人前） 3 kcal
  2547 kcal
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