冬晴れ～（＾ω＾）　【ココアパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月16日（木）

冬晴れ～（＾ω＾）　
< 厳しい寒さが続く～... 　｜　雨は降らない？～（... >
冬晴れ～（＾ω＾）　 画像1 冬晴れ～（＾ω＾）　 画像2 冬晴れ～（＾ω＾）　 画像3
　　　　　　　　　　　




【動画】今日は動物たちの登場です。


　　　　①野生の水牛でしょうか？怒ったら怖いぞ～

　　　　②腹ペコの虎が、プールから猛烈に餌まで突進して来ましたね(-_-;)

　　　　③忠実で賢明なワンちゃんです～
　　　　　警官の車を見ると直ぐに、主人の家の火事現場まで誘導してくれましたヨ(´▽｀)
　　　

　　　　
　　　　　

《今日の予定》昨日は予定の決めていない水曜日でしたが、忙しい１日になりました。
　　　　　　　家内が義母宅に迎えに向かい、小生は初めての病院へ順番を先に並びに行き、
　　　　　　　義母を届けて済んだと思いきや、受付で健康保険証以外に、後期高齢者証が
　　　　　　　必要と聞き、直ぐに義兄宅に連絡を入れて、車で往復40分掛けて貰いに行き、
　　　　　　　無事に受診することが出来ました。

　　　　　　　検査後、車で迎えに行き、傍のサイゼリア店で３人で昼食を取る。
　　　　　　　お昼は、年配の人で賑わっていましたね。
　　　　　　　帰宅して直ぐ、自転車で屋外テニスへ出掛けました。
　　　　　　　1時半～５時まで気持イイ空気の下で、プレー出来ましたね(-^〇^-)
　　　　　　　万歩計も久し振りに１万２千を超えました(^^ゞ

　　　　　　　夕食後、１時間半程仮眠して英気を取り戻し？、今日返却する残りのＤＶＤ
　　　　　　　を観終わってから、カラダカラの皆さんの所に行けたのは、午前1時頃を
　　　　　　　過ぎてしまいました～( ´Д｀)=3 ﾌｩ　

　　　　　　　①午前中室内スクールに出掛けます（＾ω＾）

　　　　　　　②天気さえ良ければ、今日も午後から、屋外コートへ。


　　

　　　　　　○。.:o.。─…─…─…─…─…─…─…─….o:゜。




　　　　　大阪の天気：晴れ 時々 くもり(１度～８度)

　　　　　昨日は厳しい寒さでしたが風もなく、晴れた１日でしたネ(^^ゞ
　　　　　

　　　　　今日も厳しい寒さが続きそうです。
　　　　　午後から段々と雲が増え、雨がパラつく可能性が有ります。
　　　　　念のため、洗濯物は部屋の中に取り込んでから、お出掛け
　　　　　下さい。折畳み傘をお守りに。
　　　　　
　　　　　［傘指数:10］傘を持たなくても大丈夫です。



【天気概況】日本付近は次第に冬型の気圧配置となるでしょう。
　　　　　　北海道と東北は日本海側を中心に雪が降り、ふぶく所もありそうです。

　　　　　　北陸も次第に雲が増えて、夜は雪が降るでしょう。

　　　　　　山陰は一日雲が多く、朝晩は雪や雨の降る所がありそうです。

　　　　　　関東から西の太平洋側は、おおむね晴れるでしょう。

　　　　　　最高気温は、きょうと同じ位の所が多く、厳しい寒さが続きそうです。




　　　　　　○。.:o.。─…─…─…─…─…─…─…─….o:゜。
　



【全豪オープン結果】昨日の日本選手の結果です。
　　　　　　　　　　ダブルスの青山・土居美咲組とV.Lepchenko(USA) / R.Olaru(ROU) は
　　　　　　　　　　2-6,4-6で１回戦敗退です。

　　　　　　　　　　今日の２回戦ですが、第３コートで森田あゆみがJelena Jankovic(SRB)
　　　　　　　　　　 [第8ｼｰﾄﾞ]と、奈良くるみはMagdalena Rybarikova(SVK) [第32ｼｰﾄﾞ]と、
　　　　　　　　　　第６コートで、錦織圭[第16ｼｰﾄﾞ]がDusan Lajovic(ドゥサン･ラヨビッチ
　　　　　　　　　　SRB)と対戦予定です。

　　　　　　　　　　クルム伊達はShuai Zhang (CHN)と組んで、ダブルス１回戦を戦います。
　　　　　　　　　　
【記録グラフ】
体年齢(実年齢との比較)
-21
体年齢(実年齢との比較)（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1452kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		テニス
300分
テニス（分） のグラフ
アルコール
1.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
12792歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
asakomam 2014/01/16 02:05 
病院、おつかれさまでした。
わたしも娘の病院の帰りに外食をしています。
そういえば、年配の方もちらほら見かけますね。
みなさん、お元気です。
 ココアパパ 2014/01/16 23:41 
お昼は年配の方、夕方になれば女子校生が多いですね(^^ゞ
お昼はワンコインランチと+100円でフリードリンク付きは驚きの安さですね(ﾟoﾟ;;
mamchan 2014/01/16 08:35 
こちらは☃マークが出ていますが、今のところはお天気が良いです(っ´∀｀c)
昨日はお義母さんの病院の送り迎え＆後期高齢者証のお届け、お疲れさまでした。

③はもちろん火事になっている家で飼われているワンちゃんだと思うのですが、
飼い主さんたちの身の危険をおまわりさんに教えて・・・そんなワンちゃんを私もほしいです♪
 ココアパパ 2014/01/16 23:44 
忠犬ハチ公は中々、居ませんが
救助犬など震災でも活躍するワンちゃんは頼もしいですね(＾┰＾；）ゞ
はりそん705 2014/01/16 14:51 
屋外コートは寒そうですね。
そんな中、テニスで鍛えて素晴らしいです。（尊敬）

もう、外では出来ないです。たぶん。
インドアでぬくぬくしてますので、すっかり根性無しになってます。(^^ゞ
上総の国は、今朝は一番の冷え込みでした。
冷蔵庫並みでしたよー。
昨日、南部で雪が降ったみたいです。
南半球の全豪ＯＰは、ペットボトルも溶ける程、灼熱みたいですよー。
恐ろしい。
 ココアパパ 2014/01/16 23:45 
今日は室内、屋外の両方を経験したけど・・
流石に外では、汗は出ませんでしたね～( ´ー｀)ﾌｩｰ．．．
syunfamily 2014/01/17 08:51 
①ユーチューブでみました～
百獣の王も～カタナシですねぇ～（＾＾；
 ココアパパ 2014/01/18 00:05 
ボコボコにされてますが(>_<)
何があったんでしょうかねぇ～(ﾟдﾟ)！
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