no title【紅玉子さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月21日（火）

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このところ、顔の乾燥というか、めくれなどが出てきている。
やっぱり食べ過ぎは、よくない。
肘の乾癬は、ずっとじわじわ広がっている。
背中も少し出ている。
あと、金属アレルギーも胸のところにでてる。

友達に教えてもらった西式甲田療法という、
半断食を知る。
とにかく少食にするべきと、植物性の生活をしろと。
とりあえず、今週は、肌を綺麗にしたいので少食頑張ろうと思う。

あと、懸垂ができるようになりたいので
腕立てとか腕系頑張る。

あと兼子さんに教えてもらった筋トレ類できるときにやる。

【記録グラフ】
筋肉量
38.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1163kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		   
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