健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月22日（水）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：あり
【運動した時間】
　２０+６８分
【新たな発見】
　快晴・-１８度
【今日の感想】
　保健センター・Linux入れる・物置屋根雪下ろし・
【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
67分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1397kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） --- kcal
12時
森永乳業 フルーツソース（1人前） 240 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
イカ（1人前） 68 kcal
オムレツ（1人前） 78.3 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1397 kcal
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