健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月22日（水）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：あり
【運動した時間】
　２０+６８分
【新たな発見】
　快晴・-１８度
【今日の感想】
　保健センター・Linux入れる・物置屋根雪下ろし・
【記録グラフ】
血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
67分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1397kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） --- kcal
12時
森永乳業 フルーツソース（1人前） 240 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
イカ（1人前） 68 kcal
オムレツ（1人前） 78.3 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1397 kcal
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