当帰芍薬散【あさひ(=ﾟωﾟ)さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月27日（月）

当帰芍薬散
< 飲み会の後 　｜　10kg以上減量し... >
あまりに代謝が悪く平熱が低いので購入した漢方
半月続けてみたけど、寒い時に指先の血が止まって真っ白＞＜　みたいなことはなくなりました。
あと平熱も、35℃ジャスト⇒35.6℃に上昇！ﾔｯﾀｰｰｰ！°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

あとは排卵期に二時間ごとに襲ってくる、あの立ち上がることもできないような激痛が緩和されればいいなって……
あれも多分冷えが原因だろうなって思うので。

体あっためるのは食べ物がいいんだろうけど、
肉も生姜も嫌いだからなぁ。

【朝ごはん】
フルーツグラノーラ
無脂肪ヨーグルト
サラダ
自作の中華ドレッシング
ビタミン剤

【昼ごはん】
からあげクン
緑黄色サラダ
ノンオイルドレッシング
ミルククリームブラン
ブランサンド（ハム＆たまご）
ブラックコーヒー

【間食】
なし

【晩ごはん】
ミルクティー

【今日の感想】
自作ドレッシングを甘くしすぎたので、どうしたもんかと考え中……

【記録グラフ】
基礎代謝
1200kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
12450歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1153kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
明治乳業 ブルガリア　プレーン　無脂肪（1.2人前） 47 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
ゴマドレッシング（0.1人前） 46.5 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　スーパーマルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.3 kcal
14時
ローソン からあげクン　広島風お好み焼き味（1人前） 229 kcal
ローソン 緑黄色野菜が摂れるサラダ（1人前） 45 kcal
ローソン 実りベーカリー　健　ミルクリングブラン（1人前） 138 kcal
ローソン ブランサンド　ハム＆たまご（1人前） 257 kcal
ローソン 醤が効いてるドレッシング（0.7人前） 54.6 kcal
20時
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪(200ml)（1人前） 75 kcal
  1153 kcal
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コメント
さのっちょ 2014/01/27 20:59 
asahi33さん、こんばんは。。
初めまして、さのっちょです。。

ココアも、体あっためるそうです。。
最近のみ始めました。
 あさひ(=ﾟωﾟ) 2014/01/27 21:30 
さのっちょさん初めまして！٩( ╹▿╹ )۶
ココアもいいんですね！初めて知りました。
じゃあチョコなんかもいいのかな……？
今度試してみようと思います。情報ありがとうございます！
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