あさひ(=ﾟωﾟ)さん
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14年01月28日（火）
10kg以上減量した弊害 |
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< 当帰芍薬散
｜ 自作パンのうまさが... >
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ものすごい冷え症になりました。
今までは自前の防寒具（脂肪）を身に纏っていたから平気だったんだけども、今年はもう寒くて寒くて……
外出時は手袋とカイロとストールが欠かせません。
それでも、握ったとこからカイロが冷えてくっていうね……
あと、皮がたるんでいる……やばい……
なんとか引き締めていかないとめっちゃ老けて見える；；特に顔
お腹周りの皮もやばい～～～
これどうすればいいんだろ 腹筋？かな？？
【朝ごはん】
フルーツグラノーラ
無脂肪ヨーグルト
野菜サラダ
胡麻ドレッシング
【昼ごはん】
カラフル明太ポテトサラダ
鶏唐揚げの中華炒め御膳
きのこごはん
【間食】
ホームパイ
【晩ごはん】
納豆おつまみサラダ
【今日の感想】
糖質制限っぽいことをはじめてから、無性に甘いものが食べたくなります。
今まではそんな好きじゃなかったんだけどな……
体が欲しているのか中毒症状なのか
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| カルビー フルーツグラノーラ（1人前） |
224 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| ミックスサラダ（キャベツ・レタス・人参）（1人前） |
14.1 |
kcal |
| ごまドレッシング（0.1人前） |
50.2 |
kcal |
| 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル（1人前） |
2.3 |
kcal |
| 14時 |
| タイヘイ 鶏唐揚げの中華炒め御膳（1人前） |
277 |
kcal |
| きのこごはん（1人前） |
259 |
kcal |
| ヴィドフランス カラフル明太ポテトサラダ（1人前） |
145 |
kcal |
| 20時 |
| おつまみ納豆サラダ（1人前） |
170 |
kcal |
| 不二家 ホームパイ（2人前） |
140 |
kcal |
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1343 |
kcal |
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