no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月04日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
6杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2007kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2007kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン メロンパン [袋] 1個（0.3人前） 140 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ご飯 中（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
シマダヤ 焼きそば（0.1人前） 25.3 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
つくね（0.3人前） 98.5 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
白身フライ（0.2人前） 69 kcal
16時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（2人前） 26 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
19時
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
無印良品 オニオンスープ（0.7人前） 59.5 kcal
パン（0.5人前） 75 kcal
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
明太子（0.1人前） 23.3 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ささみフライ（3人前） 173 kcal
CoCo壱番屋 ロースカツ（0.4人前） 147 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（1人前） 77 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.8人前） 126 kcal
  2007 kcal
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