no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月03日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2196kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2196kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン おいしいパン生活　メロンパン（0.5人前） 177 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（0.6人前） 11.9 kcal
12時
ご飯 中（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（2人前） 24 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
たら（1人前） 123 kcal
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（1人前） 77 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.3人前） 204 kcal
明太子（0.2人前） 46.7 kcal
マカロニグラタン（0.7人前） 295 kcal
  2196 kcal
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