no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月08日（土）

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ベンチ 20.0kg 10 40.0kg 6 50.0kg 3 60.0kg 2 65.0kg 1 70.0kg 6,6,5 65.0kg 8,7 60.0kg 8,7
フライ 17.5kg 8,8,8
トライEX 36.0kg 8,8,7
サイドレイズ 11.0kg 8,8,8

【記録グラフ】
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2471kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
日清 ラージャオ担々麺（1人前） 608 kcal
15時
カフェゼリー ホワイトモカ（1人前） 135 kcal
20時
鶏もも肉（皮なし）（2人前） 232 kcal
鶏肉と長ネギの甘酢炒め（1人前） 82.3 kcal
ポテトサラダ（1人前） 114 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（2人前） 100 kcal
サラダ（1人前） 71.6 kcal
ゆでたまご（1人前） 98 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
22時
ごはん（1人前） 336 kcal
すき家 すき家牛丼の具（1人前） 181 kcal
  2471 kcal
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