no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月11日（火）

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掃除をじっくり

【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
10
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2287kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
自家製 ナン（2人前） 524 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
マトンカレー（0.5人前） 200 kcal
キーマカレー（0.5人前） 192 kcal
20時
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
ほうれん草の辛し和え（1人前） 30 kcal
サッポロビール ヱビス 黒 [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
おはぎ（2人前） 348 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サッポロビール サッポロ生ビール黒ラベル [カン] 500ml（1人前） 200 kcal
  2287 kcal
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