朝食【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月13日（木）

朝食
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自分で焼いたパンで朝食

でも　昨日ビールを飲み過ぎたせいか
食欲がわかない
全く不健康な日々だわ

【記録グラフ】
基礎代謝
1250kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2087kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ベーグルパン（0.17人前） 195 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
鶏ハム（0.1人前） 57.3 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
メロディアン ざくろジュース（1人前） 90 kcal
11時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
かぼちゃの煮物（0.3人前） 25.5 kcal
高野豆腐の煮物（1人前） 148 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
たら（0.5人前） 61.6 kcal
味噌汁（1人前） 47.2 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
19時
イカと大根の煮物（1人前） 187 kcal
小松菜の卵炒め（1人前） 80.3 kcal
ビール（4人前） 560 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
からし明太子（1人前） 12.6 kcal
  2087 kcal
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