晴れですが、気温は低め【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月19日（水）

晴れですが、気温は低め
< 冬のダイエットは風... 　｜　花粉が～ぁ、そうい... >
【今日のできごと】
雪かきがないなら、暖かくなって欲しい。雪がカチカチでんな
【今日の感想】
血圧が高め

【記録グラフ】
雪かき
15分
雪かき（分） のグラフ
 		英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
 		料理
0分
料理（分） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
7768歩
万歩計（歩） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2077kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
シリアルバー チョコレート チョコレートケーキ（1人前） 48.6 kcal
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 18.5 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
15時
スジャータ ブルーベリージュース（1人前） 44 kcal
19時
西海食品 白菜（1人前） 25.5 kcal
豚バラのポトフ（1人前） 178 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（2人前） 200 kcal
20時
チョコレート（1人前） 446 kcal
  2077 kcal
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