花粉が～ぁ、そういう季節だす【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月20日（木）

花粉が～ぁ、そういう季節だす
< 晴れですが、気温は... 　｜　雪かきなどから始め... >
【今日のできごと】
ジム行きます！
【今日の感想】

【記録グラフ】
料理
0分
料理（分） のグラフ
 		雪かき
15分
雪かき（分） のグラフ
 		英語学習
15分
英語学習（分） のグラフ
ラジオ体操
2回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
58回
脈拍（回） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
万歩計
17858歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
12.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2330kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
シリアルバー チョコレート チョコレートケーキ（1人前） 48.6 kcal
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 18.5 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
スジャータ ブルーベリージュース（1人前） 44 kcal
20時
ご飯（2人前） 302 kcal
ホイコーロー（1人前） 629 kcal
肉じゃが（0.3人前） 152 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
  2330 kcal
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